Kiedy stacje monitoringu powietrza pokazują, że stan powietrza odbiega od ideału, co w naszych warunkach oznacza nawet komunikat, że jest ono „umiarkowane” lub „niekorzystne”, warto podjąć kilka prostych kroków zaradczych. Problemu nie rozwiążą, ale zmniejszą negatywny wpływ smogu na zdrowie. Warto to zrobić szczególnie, kiedy należy się do jednej z grup ryzyka lub ma dzieci.
Oto krótka lista zawierająca to, co warto zrobić i czego unikać, kiedy za oknem jest smog:
- nie wietrz mieszkania, bo otwierając okno wpuszczasz do środka szkodliwe substancje;
- nie uprawiaj sportu na zewnątrz, bo w czasie wysiłku fizycznego jesteś szczególnie narażony na szkodliwe działania pyłów, oddychasz szybciej i więcej z nich trafia do twojego organizmu;
- nie wychodź na spacer i nie bierz na spacer dziecka, te są bowiem jedną z grup szczególnie narażonych na szkodliwe działanie smogu;
- jeżeli pracujesz w przedszkolu, nie wyprowadzaj dzieci na spacer, a jeżeli jesteś rodzicem przedszkolaka, zadbaj, by w twoim przedszkolu zrezygnowano z wyjść w czasie, kiedy powietrze jest niezdrowe;
- załóż maskę przeciwpyłową, ochronisz siebie i pokażesz, że powietrze jest dla ciebie ważne;
- włącz oczyszczacz powietrza, o ile go oczywiście masz, bo to droga rzecz;
- jeżeli cierpisz na choroby układu oddechowego lub krążenia i czujesz pogorszenie samopoczucia, skontaktuj się z lekarzem.
